12/11/14

Τα «πρέπει» που μας κλέβουν τη ζωή...




Σύμφωνα με τον γνωστό ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Albert Ellis, ιδρυτή της Λογικο-συναισθηματικής ψυχοθεραπευτικής σχολής, ο άνθρωπος κατευθύνει τη συμπεριφορά του και καταδυναστεύει τη ζωή του, βάση των παρακάτω "πρέπει":

  • Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
  • Πρέπει να είμαι τελείως εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
  • Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
  • Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα μπορεί να είναι μίζερα και τρομακτικά.
  • Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
  • Πρέπει κι εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
  • Πρέπει το παρελθόν μου να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
  • Πρέπει να υπάρχει μόνο μία λύση σε κάθε πρόβλημά μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.

Διαβάστε ένα από τα γνωστότερα βιβλία του Albert Ellis για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε:




Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

1 σχόλιο: