4/12/14

Ξεπερνώντας τη μελαγχολία των εορτών…

Τι είναι αυτό που τις εορταστικές ημέρες αποδυναμώνει συναισθηματικά τους ανθρώπους;

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων κατά τη διάρκεια των εορτών, νιώθει θλίψη και μοναξιά γιατί όλα γύρω, του υπενθυμίζουν αυτά που δεν έχει αλλά επιθυμεί να αποκτήσει. Η θλίψη των ημερών οφείλεται στην εποχιακή μελαγχολική διάθεση λόγω της μικρής διάρκειας της ημέρας αλλά και στο ότι όλα γύρω μας είναι χαρούμενα και γιορτινά. Αυτή η αντίθεση μεγεθύνει τις προσωπικές μας δυσκολίες, τις συναισθηματικές μας απώλειες, τις αναμνήσεις προσώπων και καταστάσεων, τις οικογενειακές «παρεξηγήσεις» και τα κοινωνικά και οικονομικά αδιέξοδα. 
Είναι μία δύσκολη συναισθηματική περίοδος γιατί ο καθένας από εμάς έχει ανάγκη να επιστρέψει στην παιδική του ηλικία, τότε που όλα ήταν χαρούμενα και φωτεινά, να αναβιώσει μνήμες, εικόνες, συναισθήματα, σπιτικές μυρωδιές και να ζήσει το παραμύθι της αναμονής των δώρων. 
Είναι σημαντικό ο καθένας από εμάς να μπορεί να επιστρέφει με τρυφερότητα στην παιδική του ηλικία, διατηρώντας τις «καλές» αναμνήσεις και προστατεύοντας την αθωότητα των παιδικών του χρόνων. 
Η επιστροφή αυτή σηματοδοτεί την παραδοχή της παιδικής μας ηλικίας και την αποδοχή της ενήλικης ζωής μας. 
Αυτές τις εορταστικές ημέρες, ας προσφέρουμε ένα δώρο στον εαυτό μας και στους άλλους με τις ακόλουθες σκέψεις και πράξεις
  • Προστατεύω τον εαυτό μου από τα δυσάρεστα συναισθήματα.
  • Αποφεύγω τη σωματική και ψυχολογική κούραση.
  • Αποδέχομαι την παροδική μοναξιά και μελαγχολία των ημερών.
  • Προσπαθώ να έχω ρεαλιστικές προσδοκίες.
  • Απομακρύνω ασήμαντες λεπτομέρειες.
  • Αποφεύγω την απομόνωση με εορταστικές δραστηριότητες.
  • Επιλέγω κάτι διαφορετικό για τις φετινές γιορτές με βάση τις ανάγκες μου.
  • Αποδέχομαι τους άλλους γι’ αυτό που είναι.
  • Επιζητώ την οικογενειακή και κοινωνική στήριξη.
  • Κάνω σωστή και ρεαλιστική οικονομική διαχείριση.
  • Κινητοποιώ την τάση μου για προσφορά και εθελοντισμό.
  • Αποδέχομαι την πραγματικότητα, θεωρώντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι όπως και η ίδια η ζωή.
  • Κάνω τον απολογισμό της χρονιάς για όσα κατάφερα να πετύχω.
  • Ορίζω νέους προσωπικούς στόχους και προοπτικές για τη χρονιά που έρχεται.

Τα Χριστούγεννα συμβολίζουν την αγάπη και τα δώρα είναι ένας τρόπος έκφρασής της. Όμως, πολλές φορές, μία αγκαλιά, ένα φιλί, μία κάρτα, ένα γεύμα και ένα ευχαριστώ, είναι αρκετά για να απαλύνουν την μοναξιά και τη μελαγχολία των εορτών.


Η αγάπη, η προσφορά και η αναγνώριση είναι δώρα ζωής.



Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου